Sie wollen lernen, sich zu wehren? Sie wollen lernen, Nein zu sagen? Wir zeigen Ihnen, wie sie sich wehren können. Und wie Sie NEIN sagen können. Zum Beispiel: Wenn jemand Sie ärgert. Wenn jemand Sie beleidigt. Wenn Sie vor jemandem …
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen mit psychischer Erkrankung weiterlesen ›
Anlässlich des Weltfrauentages und feministischen März liest Frau Christina Clemm aus ihrem Buch »AktenEinsicht« Donnerstag, 17.3.2022, 19 Uhr, kostenfrei Gewalt gegen Frauen ist ein alltägliches Phänomen. Jede dritte Frau in Deutschland ist von physischer und/oder sexualisierter Gewalt betroffen. Jeden dritten …
»Yoga is not a work out but a work in« Sie möchten mehr Bewusstheit, Körpergewahrsein und Ruhe in Ihren Alltag bringen? Sie sehnen sich nach einer tieferen Verbindung mit sich selbst, aber Sie wissen nicht wie Sie beginnen sollen? Wenn …
Therapeutisch angeleitete Gruppe für Frauen bei Esstörungen Nach unserem Verständnis ist eine Ess-Störung Ausdruck tiefliegender seelischer Konflikte und ein Lösungsversuch diese zu bewältigen. In der vertrauensvollen Atmosphäre einer Gruppe setzen wir uns auseinander mit dem Erleben des eigenen Körpers und …
»Wenn die Seele hungert« – Gruppe für Frauen mit Ess-Störungen weiterlesen ›
Hier bin ich … mit meinen Wünschen, Ängsten, Befürchtungen und Erwartungen. Hier bin ich mit dem Mut mich zu zeigen, um wieder Vertrauen in mich, meinen Körper und das Leben zu gewinnen. Im geschützten und geborgenen Rahmen einer Gruppe von …
Therapeutisch angeleitete Gruppe für Frauen, die Traumata erlebt haben weiterlesen ›
Wir laden alle interessierten Frauen ein, einzutauchen in die Welt der Märchen aus verschiedenen Ländern. Lauschen sie dem Klang der vorlesenden Frauen und erleben sie in bildhafter Sprache einen kleinen Einblick ins Land der vortragenden Frau. Verschiedene Frauen lesen in …
Shinrin Yoku, das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes oder auch Waldbaden ist in Japan eine seit Jahrzehnten beliebte und gut erforschte Methode zur Stressbewältigung. Auch in Deutschland ist das Waldbaden inzwischen als Maßnahme zur Gesundheitsförderung angekommen. Es verbindet Elemente …
»Trauma trennt – Yoga verbindet« Sie wünschen sich mehr Zeit und Raum für Verbundenheit mit Ihrem Körper? Sie sehnen sich danach, das Kopfkino zur Ruhe kommen zu lassen und sich auf eine bewusste Art und Weise sich selbst zuzuwenden? Der …
Online-Kurs Traumasensibles Yoga für Fachfrauen weiterlesen ›
Im Rahmen der Interkulturellen Wochen bietet SEFRA e.V. Waldbaden für Frauen an. Wir laden alle interessierten Frauen dazu ein. Shinrin Yoku, das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes oder auch Waldbaden ist in Japan eine seit Jahrzehnten beliebte und gut …
Waldbaden für Frauen im Rahmen der Interkulturellen Wochen am 4. Oktober 2020 weiterlesen ›
Der virtuelle Stadtlauf „SEFRA rennt gegen Gewalt“, der dieses Jahr aufgrund der Coronabestimmungen auf virtuelle Weise stattgefunden hat, ist vorbei. Fast 100 Läuferinnen und Läufer haben uns auf diesem Weg unterstützt und dem Thema „Gewalt gegen Frauen und Mädchen“ ihre …
Vielen Dank für ihre Teilnahme am virtuellen Stadtlauf! weiterlesen ›