Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse für Frauen und Mädchen – Anmeldungen ab Januar 2021 möglich

Die Trainerinnen der Selbstbehauptungskurse sind:

Petra Seipel, Kursleiterin seit 1998.
Zweijährige Ausbildung zur Leiterin von Kursen für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen nach der Methode von Sunny Graf.  www.petraseipel.de

oder

Brigitte Störmer, Dipl. Sozialpädagogin, Heilpraktikerin (Psychotherapie), WenDo-Trainerin, Coach

Anmeldung und Info zu den Kursen bei SEFRA e. V.
Anmeldung bitte bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn!

Kurse für Frauen ab 16 Jahren

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung – Wendo für Frauen

Wendo bietet als „Weg der Frauen“ Möglichkeiten, Ihre Stärke(n) und Fähigkeiten neu oder wieder zu entdecken und diese für sich zu nutzen – in alltäglichen, aber auch in ärgerlichen, empörenden, übergriffigen, beängstigenden oder bedrohlichen Situationen.

Ein Weg, um Ihre Handlungsmöglichkeiten zu erweitern, Ziele zu erreichen, eigene Aggression zu erleben und ihr einen Ausdruck zu geben, Konfliktsituationen anzugehen, Übergriff- und / oder Gewaltsituationen frühzeitig zu erkennen, zu verändern und sich zu wehren, Freude, Spaß und (Lebens-)Lust zu erfahren.

Teilnehmen kann jede Frau, unabhängig von Alter, Fitness …

Aktuell kein neuer Kurs, nächste Kursmöglichkeit im Jahr 2021

 

Kurse für Frauen mit und ohne körperliche Behinderungen

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Wendo für Frauen mit und ohne körperliche Behinderung

Es werden einfache wirkungsvolle, körperliche und verbale Techniken gegen Anmache, sexistische Belästigung und körperliche Angriffe vermittelt unter Berücksichtigung der individuellen Möglichkeiten.

Jede Frau kann sich wehren, auch Rollstuhl, Gehhilfe oder Gehstock können zur körperlichen Verteidigung eingesetzt werden. Durch Rollenspiele, Körperspracheübungen, Konfrontationstraining und mentale Übungen werden Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen gestärkt.

 

Termin: Samstag, 15. und Sonntag, 16. Mai 2021, jeweils von 10-14.30 Uhr

Ort: VHS, Luitpoldstr. 2, 63739 Aschaffenburg, Saal

Teilnahmegebühr: € 20,– Dieser Kurs wird finanziell gefördert von AKTION MENSCH.

Kursleiterin: Brigitte Störmer

(Bitte bei der Anmeldung die Art des Handicaps und der benötigten Assistenz angeben.)

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Kurse für Frauen mit Lernschwierigkeiten/geistiger Behinderung:

Sie wollen lernen, sich zu wehren?
Sie wollen lernen, Nein zu sagen?
Wir zeigen Ihnen, wie sie sich wehren können.
Und wie  Sie NEIN sagen können.

Zum Beispiel:

  • Wenn jemand Sie ärgert.
  • Wenn jemand Sie beleidigt.
  • Wenn Sie vor jemandem Angst haben.

Es werden einfache wirkungsvolle, körperliche und verbale Techniken gegen Anmache, sexistische Belästigung und körperliche Angriffe vermittelt unter Berücksichtigung der individuellen Möglichkeiten. Jede Frau kann sich wehren, auch Rollstuhl, Gehhilfe oder Gehstock können zur körperlichen Verteidigung eingesetzt werden. Durch Rollenspiele, Körpersprachübungen, Konfrontationstraining und mentale Übungen werden Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen gestärkt.

Termin:  Samstag, 12.06. und Sonntag 13.06.2021 jeweils von 10 – 14.30 Uhr

Ort: VHS Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, 63743 Aschaffenburg, Raum E 01

weiterer Kurs im Raum Miltenberg geplant: im Herbst 2021 – bitte nachfragen!

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Kurse für Mädchen:

Du hast vielleicht schon auf dem Schulhof oder auf der Straße erlebt, wie es ist, wenn du blöde angequatscht wirst, du Angst hast oder dich manchmal ganz schön hilflos fühlst und du das Gefühl hast, dich nicht wehren zu können. Du kannst es aber! Manchmal fehlt einem nur der Mut und das Wissen, dass es Möglichkeiten und Wege gibt, sich zu wehren und »Nein« zu sagen. Um dieses Zutrauen zu sich selbst geht es in diesem Kurs.

Mädchen 6–7 Jahre

Termin: Samstag, 14.11.20 und Sonntag 15.11.2020Kurs muss leider abgesagt werden (wegen der aktuellen Corona-Bestimmungen)

neuer Kurs in 2021: am 08.05./09.05.2021 von 10 – 13 Uhr

Anmeldungen  bei SEFRA e.V. jetzt schon möglich.
Ort: VHS Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Aschaffenburg, Raum E 01
Zeit: jeweils 10–13 Uhr
Kosten: € 52,–

Kursleiterin: Brigitte Störmer

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Mädchen 8–11 Jahre

Termin: Samstag 14.11 und Sonntag 15.11. 2020Kurs muss leider abgesagt werden (wegen der aktuellen Corona-Bestimmungen)

neuer Kurs in 2021: am 08.05./09.05.2021 von 14 – 17 Uhr

Anmeldungen bei SEFRA e.V. jetzt schon möglich.
Ort: VHS Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Aschaffenburg, Raum E 01
Zeit: jeweils von 14-17 Uhr
Kosten: € 52,–

Kursleiterin: Brigitte Störmer

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Mädchen 12–15 Jahre

Termin in 2021: Samstag, 17.07. und Sonntag, 18.07.2021

Anmeldungen bei SEFRA e.V.  jetzt schon möglich.
Ort: VHS Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, Aschaffenburg, Raum E 01
Kosten: € 78,–

Samstag von 10 – 15 Uhr und Sonntag von 10 – 14 Uhr

Kursleiterin: Brigitte Störmer

Anmeldungen sind  jetzt schon möglich: Download Anmeldungsformular

Wir benötigen für eine verbindliche Anmeldung die Zusendung der schriftlichen Anmeldung – gerne per mail (siehe Download Anmeldeformular) und die Überweisung der Kursgebühr.