Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse für Frauen und Mädchen

Die Trainerinnen der Selbstbehauptungskurse sind:

Petra Seipel, Kursleiterin seit 1998.
Zweijährige Ausbildung zur Leiterin von Kursen für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen nach der Methode von Sunny Graf.  www.petraseipel.de

oder

Brigitte Störmer, Dipl. Sozialpädagogin, Heilpraktikerin (Psychotherapie), WenDo-Trainerin, Coach

Anmeldung und Info zu den Kursen bei SEFRA e. V.
Anmeldung bitte bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn!

Kurse für Frauen ab 16 Jahren

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung – Wendo für Frauen

Wendo bietet als „Weg der Frauen“ Möglichkeiten, Ihre Stärke(n) und Fähigkeiten neu oder wieder zu entdecken und diese für sich zu nutzen – in alltäglichen, aber auch in ärgerlichen, empörenden, übergriffigen, beängstigenden oder bedrohlichen Situationen.

Ein Weg, um Ihre Handlungsmöglichkeiten zu erweitern, Ziele zu erreichen, eigene Aggression zu erleben und ihr einen Ausdruck zu geben, Konfliktsituationen anzugehen, Übergriff- und / oder Gewaltsituationen frühzeitig zu erkennen, zu verändern und sich zu wehren, Freude, Spaß und (Lebens-)Lust zu erfahren.

Teilnehmen kann jede Frau, unabhängig von Alter, Fitness …

Termin: Samstag 27.06.2020 von 10 – 16 Uhr und Sonntag 28.06.2020 von 10– 15 Uhr dieser Kurs wird aufgrund der aktuellen Situation abgesagt. 

Nächste Teilnahmemöglichkeit für Frauen ist der Inklusions-Kurs im Oktober 2020 (geförderter Kurs von Aktion Mensch, Kosten 20,- €)

Termin: Samstag, 24. und Sonntag, 25.Oktober 2020, jeweils von 10-14.30 Uhr

Ort: VHS, Luitpoldstr. 2, 63739 Aschaffenburg

Teilnahmegebühr: € 20,– Dieser Kurs wird finanziell gefördert von AKTION MENSCH.

Kursleiterin: Brigitte Störmer

 Sie können sich jetzt schon bei SEFRA e.V. anmelden.

 

Kurse für Frauen mit und ohne körperliche Behinderungen

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Wendo für Frauen mit und ohne körperliche Behinderung

Es werden einfache wirkungsvolle, körperliche und verbale Techniken gegen Anmache, sexistische Belästigung und körperliche Angriffe vermittelt unter Berücksichtigung der individuellen Möglichkeiten.

Jede Frau kann sich wehren, auch Rollstuhl, Gehhilfe oder Gehstock können zur körperlichen Verteidigung eingesetzt werden. Durch Rollenspiele, Körperspracheübungen, Konfrontationstraining und mentale Übungen werden Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen gestärkt.

 

Termin: Samstag, 24. und Sonntag, 25.Oktober 2020, jeweils von 10-14.30 Uhr

Ort: VHS, Luitpoldstr. 2, 63739 Aschaffenburg

Teilnahmegebühr: € 20,– Dieser Kurs wird finanziell gefördert von AKTION MENSCH.

Kursleiterin: Brigitte Störmer

 Sie können sich jetzt schon bei SEFRA e.V. anmelden.

(Bitte bei der Anmeldung die Art des Handicaps und der benötigten Assistenz angeben.)

 

Kurse für Frauen mit Lernschwierigkeiten/geistiger Behinderung:

Sie wollen lernen, sich zu wehren?
Sie wollen lernen, Nein zu sagen?
Wir zeigen Ihnen, wie sie sich wehren können.
Und wie  Sie NEIN sagen können.

Zum Beispiel:

  • Wenn jemand Sie ärgert.
  • Wenn jemand Sie beleidigt.
  • Wenn Sie vor jemandem Angst haben.

Es werden einfache wirkungsvolle, körperliche und verbale Techniken gegen Anmache, sexistische Belästigung und körperliche Angriffe vermittelt unter Berücksichtigung der individuellen Möglichkeiten. Jede Frau kann sich wehren, auch Rollstuhl, Gehhilfe oder Gehstock können zur körperlichen Verteidigung eingesetzt werden. Durch Rollenspiele, Körpersprachübungen, Konfrontationstraining und mentale Übungen werden Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen gestärkt.

Termine: Samstag, 09.05.2020 und Sonntag von 10 – 14.30 Uhr – dieser Kurs wird aufgrund der aktuellen Situation abgesagt!
Wir haben einen Ersatztermin organisiert:

Neuer Termin: Sa, 10.10.2020 und So, 11.10.2020 jeweils von 10 – 14.30 Uhr

Ort: VHS am Südbahnhof, Schweinheimer Str. 15, 63743 AB

Teilnahmegebühr: € 20,– Dieser Kurs wird finanziell gefördert von AKTION MENSCH.

Kursleiterin: Brigitte Störmer

 Sie können sich jetzt schon bei SEFRA e.V. anmelden. Die Anmeldungen für den abgesagten Kurs behalten ihre Gültigkeit bei Teilnahme am neuen Kurs.

(Bitte bei der Anmeldung die Art des Handicaps und der benötigten Assistenz angeben.)

Ein weiterer Kurs für Frauen mit Lernschwierigkeiten/geistiger Behinderung für den Raum Miltenberg ist am Sa, 31.10.2020 und So, 01.11.2020. Anmeldung jetzt schon möglich.

 

Kurse für Mädchen:

Du hast vielleicht schon auf dem Schulhof oder auf der Straße erlebt, wie es ist, wenn du blöde angequatscht wirst, du Angst hast oder dich manchmal ganz schön hilflos fühlst und du das Gefühl hast, dich nicht wehren zu können. Du kannst es aber! Manchmal fehlt einem nur der Mut und das Wissen, dass es Möglichkeiten und Wege gibt, sich zu wehren und »Nein« zu sagen. Um dieses Zutrauen zu sich selbst geht es in diesem Kurs.

Mädchen 6–7 Jahre

Termine:  Samstag, 18.07.2020 und Sonntag, 19.07.2020  – dieser Kurs wird aufgrund der aktuellen Situation abgesagt!

neuer Termin: Samstag, 14.11.20 und Sonntag 15.11.2020

Anmeldungen  bei SEFRA e.V. jetzt schon möglich.
Ort: Volkshochschule, Luitpoldstraße 2, Aschaffenburg
Zeit: jeweils 10–13 Uhr
Kosten: € 52,–

Kursleiterin: Petra Seipel

Mädchen 8–11 Jahre

Termin Samstag 27.06. und Sonntag 28.06.2020 dieser Kurs wird aufgrund der aktuellen Situation abgesagt!

neuer Termin: Samstag 14.11 und Sonntag 15.11. 2020

Anmeldungen bei SEFRA e.V. jetzt schon möglich.
Ort: Volkshochschule, Luitpoldstraße 2, Aschaffenburg
Zeit: jeweils von 14-17 Uhr
Kosten: € 52,–

Mädchen 12–15 Jahre

Termine: Samstag 16.05.2020 und Sonntag 17.05.2020 – dieser Kurs wird aufgrund der aktuellen Situation abgesagt!

neuer Termin: Samstag 17.10.20 und Sonntag 18.10.2020

Samstag von 10 – 15 Uhr und Sonntag von 10 – 14 Uhr

Anmeldungen bei SEFRA e.V.  jetzt schon möglich.
Ort: Volkshochschule, Luitpoldstraße 2, Aschaffenburg

Kosten: € 78,–

Anmeldungen sind  jetzt schon möglich: Download Anmeldungsformular

Wir benötigen für eine verbindliche Anmeldung die Zusendung der schriftlichen Anmeldung – gerne per mail (siehe Download Anmeldeformular) und die Überweisung der Kursgebühr.