Neue Selbsthilfegruppen! Info und Termine hier klicken!

Selbsterfahrung Tanz- und Bewegung für Frauen

Eintauchen in Bewegung und den Spaß an den eigenen Möglichkeiten des Körpers erleben. Was bewegt mich? Gemeinsam gehen wir, mit Hilfe von Tanz, auf die Suche nach den eigenen Lebensantrieben. Was lässt mich durchstarten? Wann steige ich aus? Was bringt mich voll in Fahrt? Was animiert mich zum Durchhalten? Welcher Lebensrhythmus tut mir gut? Wo sind meine Ressourcen?

Kursleitung: Heike Gutwerk, Bewegungs- und Tanztherapeutin (BTD)
Termine: 6x von 9.30–11.00 oder 6x von 18.45–20.15
ab 1. März 2012 jeweils donnerstags
Ort: Bewegungs-frei-Raum Schweinheim
Althohlstraße 48, 63743 Aschaffenburg
Unkostenbeitrag: 65.– Euro
Anmeldeschluss:15. Februar 2012

Therapeutisches Tanzen in der Gruppe für Frauen

Kreativität und Selbsterfahrung durch Tanz in der Gruppe. Sie lernen auf Ihren Körper zu achten. Ihr Körperbewusstsein und Ihr Selbstvertrauen sollen gestärkt werden. Kann ich eigentlich "Nein" sagen? Und zu was sage ich "Ja". Sie üben Ihre Grenzen wahrzunehmen und durchzusetzen..

Kursleitung: Heike Gutwerk, Bewegungs- und Tanztherapeutin (BTD)
Termine: 6x von 9.30–11.00 oder 6x von 18.45 – 20.15
ab 26. April 2012, jeweils donnerstags
Ort: Bewegungs-frei-Raum Schweinheim
Althohlstraße 48, 63743 Aschaffenburg
Unkostenbeitrag: 72.– Euro
Anmeldeschluss: 12. April 2012

Neue Kurse für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen (April und Juni 2012)
Leiterin bei allen Selbstverteidigungskursen: Petra Seipel, Kursleiterin seit 1998.
Zweijährige Ausbildung zur Leiterin von Kursen für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen nach der Methode von Sunny Graf.
(Telefon 0 60 21 / 29 94 64, Mobil 01 62 / 3 97 34 30)
www.petraseipel.de

Anmeldung zu den Kursen bei SEFRA e. V.
Anmeldung bitte bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn!

Kurse für Mädchen:

Du hast vielleicht schon auf dem Schulhof oder auf der Straße erlebt, wie es ist, wenn du blöde angequatscht wirst, du Angst hast oder dich manchmal ganz schön hilflos fühlst und du das Gefühl hast, dich nicht wehren zu können. Du kannst es aber! Manchmal fehlt einem nur der Mut und das Wissen, dass es Möglichkeiten und Wege gibt, sich zu wehren und »Nein« zu sagen. Um dieses Zutrauen zu sich selbst geht es in diesem Kurs.

• Mädchen 6–7 Jahre, Grundkurs
  Termin: 25.6. und 27.6.2012
  Ort: In Via Mädchencafé,
  Pestalozzistraße 17
  Zeit: jeweils 15–18 Uhr
  Kosten: € 42,–
  Elterninfoabend: 14.6.2012, 19:30–20:30 Uhr
  bei Sefra e. V., Frohsinnstr. 19
• Mädchen 8–11 Jahre, Grundkurs
  Termin: 18.6. und 20.6.2012
  Ort: In Via Mädchencafé,
  Pestalozzistraße 17
  Zeit: jeweils 15–18 Uhr
  Kosten: € 42,–
  Elterninfoabend: 14.6.2012, 19:30–20:30 Uhr
  bei Sefra e. V., Frohsinnstr. 19
• Mädchen 11-15 Jahre
  Termin: 21.4. und 22.4.2012
  Ort: noch nicht bekannt
  Pestalozzistraße 17
  Zeit: Samstag 10–15 Uhr und Sonntag 10–14 Uhr
  Kosten: € 65,–

Massagen für Frauen

An diesem Nachmittag biete ich Ihnen einen SCHUTZ RAUM, wo Sie Gefühle von Freude, Lebenslust, aber auch Trauer und Schmerz für Ihren Körper "spüren" können, wenn Sie das wollen.
Alle diese Gefühle gehören zu uns und es ist in Ordnung, genau das zu spüren – was im Moment da ist.
Durch gegenseitige Massage lernen wir aber auch, Nähe zuzulassen, lernen aber auch "Nein" zu sagen, wenn wir erkennen, dass es mir jetzt zu nah wird.
Bitte ein großes Handtuch und zwei Decken mitbringen – und ein Massageöl mit Ihrem Lieblingsduft.
Es ist immer mutig sich auf Neues einzulassen. Ich freue mich auf Sie.

Termin: 3. März 2012, 14.00–18.00 Uhr
Kosten: 25,– Euro
Anmeldung SEFRA e.V. bis 24. Februar 2012
Kursleiterin: Maritta Bernhardt
Massageausbildung: Christiane Tutschner, Institut Hofheim,
Ausbildung WenDo-Trainerin: Susanne Helwig, Frauen Offensiv e.V. Darmstadt

Stammtisch: Offener Treff für interessierte Frauen, die uns kennen lernen möchten oder an einer ehrenamtlichen Tätigkeit bei SEFRA e. V. interessiert sind.
Nächster Termin: 13. März, 8. Mai, 10. Juli, 11. September und 13. November 2012 um 19:30 Uhr
Ort: Falstaff, Schloßgasse in Aschaffenburg

Vortrag

Sexuelle Gewalt – Vom Schweigen der Opfer
Ellen und Siegfried Rachut
Bericht der Heilung einer betroffenen Frau und Ihres Partners

Nach 30 Jahren Ehe wird sich Ellen Rachut eines Traumas bewusst, das sie ihr Leben lang verdrängt hat: Ein in der Kindheit erlebter sexueller Missbrauch. Ein Schock für das Ehepaar. Aus dieser persönlichen Erfahrung heraus hat sich das Ehepaar Rachut entschlossen das Schweigen über sexuellen Missbrauch zu brechen. Seit vielen Jahren geben Sie mit ihrem Vortrag ihre ermutigenden und hilfreichen Erfahrungen weiter.
Im Anschluss an den Vortrag bleibt Zeit für Ihre Fragen.

Freitag 25. November 2011 um 19.30 Uhr
Im Ludwigstheater (Nähe Hauptbahnhof), Ludwigstraße 7 in Aschaffenburg

Eintritt: Frei

Veranstaltungshinweise & Kurse

25. November 2011: Internationaler Gedenktag »NEIN zu Gewalt an Frauen!«
SEFRA Aktionstag: Nicht wegschauen und schweigen - Hinsehen und Helfen!
Der 25. November soll an die drei mutigen Schwestern Mirabal erinnern, die im Jahr 1960 an diesem Tag vom militärischen Geheimdienst der Dominikanischen Republik nach monatelanger Verfolgung und Folter ermordet wurden.
Seit 1999 ist der 25. November als Internationaler Gedenktag gegen Gewalt an Frauen von den Vereinten Nationen anerkannt.
Wir nehmen diesen Tag auch 2011 erneut zum Anlass Stofftaschen mit dem Aufdruck "Hinsehen und Helfen" sowie Informationsmaterial von Sefra e. V. in der Fußgängerzone, Frohsinnstraße 19 in Aschaffenburg zu verteilen.
An unserem Informationsstand können Sie sich gerne über die Arbeit unseres Beratungszentrums informieren. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.