Veranstaltungshinweise
& Kurse
YOGA
Ein Weg zur Einheit von Körper, Atem und Geist
Dieser Hatha-Yoga-Kurs vermittelt einfache Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.
Yoga fördert Beweglichkeit und Konzentration, kann die Vitalität
erhöhen und helfen den persönlichen Alltag entspannter, ruhiger
und gelassener zu bewältigen.
Für die Teilnahme am Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursbeginn:
23. März 2010
Termine jeweils Dienstag: (März)
23.3., 30.3. (April) 13.4., 20.4.,
27.4. (Mai) 4.5., 11.5., 18.5.
Uhrzeit: 9.30 Uhr–10.45 Uhr
Ort: SEFRA e.V., Frohsinnstr. 19, 63739 Aschaffenburg
Kursleiterin Gundi Trautmann, Yogalehrerin BDY/EYU
Teilnehmerinnen: mindestens 6 bis maximal 8 Personen
Anmeldung: SEFRA e.V. Tel. 06021/24728
Kursgebühr: 66,– Euro
Progressive
Muskelentspannung nach E. Jacobson
Entdecke die Wohlspannung in Dir.
Dieses
Muskelentspannungstraining ist eine einfach zu erlernende und wirksame
Methode zum gezielten Stressabbau. Sie ist als Kurzentspannung in alltäglichen
Situationen sehr gut anwendbar. Mit Hilfe systemischer An- und Entspannung
der Muskulatur können Sie ihr Körpergefühl verbessern,
verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Dieser Kurs
zielt auf eine Hilfe zur Selbsthilfe, um mit Unruhe, Belastungen und Problemen
besser fertig zu werden und so Lebensfreude und Gesundheit zu erhalten
bzw. wiederzufinden. Die Progressive Muskelentspannung ist auch geeignet
für Personen, die sich nur schwer entspannen können.
Indikationsgebiete:
- Behandlung
von Angstsymptomen
- Leichtere
depressive Störungen
- Schlafstörungen
- Psychosomatische
Störungen
- Chronische
Schmerzsyndrome
- Stressabbau
- Spannungsbedingte
Beschwerden wie z.B. : Rücken-, Schulter- und Kopfschmerzen
Termin: Mittwoch
Vormittag 9.30 Uhr–11 Uhr (zweiter Kurs Mittwoch Abend 18.30 Uhr–20
Uhr), jeweils 8x 90 Minuten
Kursdauer: 17. März 2010–5. Mai 2010
Kosten: 145,– Euro
Kursleiterin: Gabriele Blank, Heilpraktikerin für Psychotherapie
und ausgebildete Trainerin für Progressive Muskelentspannung
Die Kurse finden in angenehmer Atmosphäre in kleinen Gruppen mit
max. 6–8 Teilnehmerinnen in der Praxis in der Erthalstraße
14 statt.
Information: www.psychotherapie-blank.de
Wohlfühlmassagen
für Frauen „Fließen von süßen Lebensströmen“
An diesem Nachmittag haben Sie die Möglichkeit, ein neues lebendiges
Gefühl von Freude für Ihren Körper entdecken zu können.
Bitte ein großes Handtuch und zwei Decken mitbringen. Es ist immer
mutig sich auf Neues einzulassen, aberes lohnt sich.
Termin: 27. März 2009, 14–18 Uhr
Ort: SEFRA e.V., Kosten 25,– Euro
Teilnehmerinnen max. 6 Frauen – kleine Gruppe
Kursleiterin: Maritta Bernhardt
Massageausbildung: Christiane Tutschner Institut Hofheim, Wendo-Trainerin
Stammtisch:
Offener Treff für interessierte Frauen, die uns kennen lernen
möchten oder an einer ehrenamtlichen Tätigkeit bei SEFRA e.
V. interessiert sind.
Nächste Termine: 13. April 2010, 8. Juni 2010 um 19:30 Uhr
Ort: Wein- und Bierstube Falstaff, Schlossgasse 10 in Aschaffenburg
Neue
Kurse für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen
und Mädchen (November 2009 bis März 2010)
Leiterin bei allen Selbstverteidigungskursen: Petra Seipel, Kursleiterin
seit 1998.
Zweijährige Ausbildung zur Leiterin von Kursen für Selbstbehauptung
und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen nach der Methode
von Sunny Graf.
(Telefon 0 60 21 / 29 94 64, Mobil 01 62 / 3 97 34 30)
www.petraseipel.de
Anmeldung
zu den Kursen bei SEFRA e. V.
Anmeldung bitte bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn!
Kurse
für Mädchen:
- Mädchen
6–7 Jahre, Grundkurs
Termin: 08.03. und 10.03.2010
Ort: In Via Mädchencafé,
Pestalozzistraße 17
Zeit: jeweils 15–18 Uhr
Kosten: € 42,–
Elterninfoabend: 25.02.2010, 19:30–20:30 Uhr
bei Sefra e. V., Frohsinnstr. 19
- Mädchen
8–11 Jahre, Grundkurs
Termin: 01.03. und 03.03.2010
Ort: In Via Mädchencafé,
Pestalozzistraße 17
Zeit: jeweils 15–18 Uhr
Kosten: € 42,–
Elterninfoabend: 25.02.2010, 19:30–20:30 Uhr
bei Sefra e. V., Frohsinnstr. 19
Bildergalerie:
Am 16. und 17. Juni führten wir anlässlich des 20-jährigen
Bestehens der Gleichstellungsstelle der Stadt Aschaffenburg eine Mitmachkampagne
»Standpunkte gegen Gewalt an Frauen« in der Innenstadt durch.
Unter diesem Motto führt der Bundesverband Frauenberatungsstellen und
Frauennotrufe eine Kampagne durch, um für das Problem Gewalt gegen Frauen
zu sensibilisieren. Wir wollen auf ein Thema aufmerksam machen, das nach
wie vor mit vielen Mythen und Vorurteilen belastet ist. Viele Betroffene
schweigen, weil sie sich schämen oder nicht wissen, wo sie Unterstützung
erfahren können. Die Kampagne möchte dazu beitragen, das Schweigen zu
beenden. Viele Politiker/innen und Prominente unterstützen die Kampagne
und haben bereits ihren "Standpunkt" fotografieren lassen. Schirmherrin
der Kampagne ist die Bundesministerin für Familie, Senioren, Frauen und
Jugend, Frau Ursula von der Leyen. Weitere Unterstützerinnen sind unter
anderem die TV-Köchin Sarah Wiener, die Komikerin Hella von Sinnen und
die Schauspielerin Michaela May.
Die Bilder
zu dieser Aktion finden sie hier: Standpunkte
gegen Gewalt an Frauen in Aschaffenburg (für größer
Bilder hier klicken)
und Standpunkte gegen Gewalt an Frauen
in Miltenberg (für größer Bilder hier
klicken) |